Antrenman öncesi ve sonrası için spor masajı
Performans hazırlığı ve antrenman sonrası toparlanma için sporcuya özel masaj yaklaşımı.
Spor masajı, antrenman öncesinde kasları harekete hazırlamak, antrenman sonrasında ise toparlanma sürecini desteklemek amacıyla uygulanan, sporcuya özel bir masaj yaklaşımıdır.
Uygulama; branşa, antrenman yoğunluğuna ve müsabaka takvimine göre kişiye özel olarak planlanır. Amaç, sporcunun performansını sürdürebilir kılmaktır.
Kimler İçin Uygun?
- Aktif sporcular
- Düzenli ve yoğun antrenman yapanlar
- Müsabaka öncesi/sonrası hazırlık ihtiyacı olanlar
- Antrenman sonrası kas gerginliği yaşayanlar
Uygulama Süreci
- 1Branş ve antrenman yükünün değerlendirilmesi
- 2Müsabaka/antrenman takvimine göre planlama
- 3Antrenman öncesi veya sonrası masaj uygulaması
- 4Toparlanma ve devam önerileri
Potansiyel Faydaları
- Antrenman öncesi hazırlık sürecine katkı sağlayabilir
- Antrenman sonrası toparlanmayı destekleyebilir
- Kas gerginliğinin azaltılmasına yardımcı olabilir
- Performans sürekliliğine destek olabilir
Sık Sorulan Sorular
Diğer Hizmetler
Recovery
Antrenman ve yoğun tempo sonrası toparlanma sürecini destekleyen, kişiye özel recovery uygulamaları.
Detayları inceleMedikal Masaj
Kas iskelet sistemine yönelik, bütüncül değerlendirmeye dayanan profesyonel manuel uygulama.
Detayları inceleManuel Terapi
Elle uygulanan, hareket sistemine yönelik değerlendirme ve uygulama yaklaşımı.
Detayları incele