تحرّك بحرية أكبر.
اشعر بتحسّن.
من التوتر في الرقبة والظهر وأسفل الظهر والكتفين إلى التعافي بعد التمرين، يتم التخطيط لكل جلسة بشكل شخصي وفق احتياجاتك وحياتك اليومية وخصائص حركتك.
لست بحاجة لاختيار نوع تدليك أو تقنية معينة.
فقط خصّص 60 أو 90 دقيقة.60 أو 90 دقيقة · في منزلك أو فندقك أو مكان خاص مناسب · إسطنبول
أكثر من 15 عامًا من الخبرة · أخصائي تمارين متقدم من جامعة اسطنبول-جراح باشا · Exercise for Health Specialist
- أكثر من 15 عامًا من الخبرة المهنية
- خلفية إدارية في القطاع الرياضي والصحي
- خبرة في تطبيقات التعافي والعلاج اليدوي
- تقييم شخصي لكل حالة
- جلسات فردية مباشرة
- خدمة منزلية أو في العيادة
ليست قائمة سبا عادية. خطة عمل مخصصة لك.
احتياجات كل جسم وتاريخه الحركي والأحمال التي يواجهها يوميًا مختلفة. لهذا لا أقدّم جلسات جاهزة تُطبَّق على الجميع بنفس الترتيب.
تبدأ كل جلسة بالاستماع إليك وتقييم احتياجاتك. يتم تناول التوتر الذي تشعر به في الرقبة أو الظهر أو أسفل الظهر أو الكتفين إلى جانب روتين عملك وتاريخك الرياضي وقدرتك الحركية وأولوياتك.
يتم الجمع بين التقنيات اليدوية والمعدات الداعمة والتمارين الحركية والتوصيات الشخصية خصيصًا لك بناءً على التقييم.
أنت فقط تختار الوقت. ودع جلستك تُخطَّط خصيصًا لك.
أبعد من الشعور الجيد، نحو حركة أفضل.
راحة الرقبة والظهر وأسفل الظهر
الجلوس لفترات طويلة، العمل المكتبي، استخدام الهاتف، السفر والتوتر اليومي قد تسبب شعورًا مكثفًا بالتوتر حول الرقبة والكتفين والظهر وأسفل الظهر. لا يتم التخطيط للجلسة فقط بناءً على نقطة التوتر، بل وفق الأنسجة المحيطة وعاداتك الحركية والأحمال اليومية.
اكتشف المنهجدعم التعافي والأداء للرياضيين
التمارين المكثفة والحركات المتكررة والتعافي غير الكافي قد تؤثر على جودة الحركة واستمرارية التمرين. يتم التخطيط معًا للتحضير قبل التمرين والتعافي بعده والمرونة والتوصيات الحركية الشخصية وفقًا لرياضتك واحتياجك الحالي.
اكتشف تعافي الرياضيينتخطيط القوام والحركة
ما يهم ليس فقط شكل الجسم، بل كيفية حركته أيضًا. يدعم تحليل القوام المدعوم بالذكاء الاصطناعي وملاحظات الحركة الأساسية وتاريخك الرياضي إنشاء خطة حركة وتعافٍ شخصية.
اكتشف تحليل القوام والحركةنهج شامل غير مرتبط بتقنية واحدة
لست بحاجة لمعرفة التقنية التي تحتاجها مسبقًا. لا تُقدَّم النهج التالية كقائمة سبا منفصلة، بل تُستخدم كأجزاء من خطة جلستك الشخصية بعد التقييم.
التعافي
تقنيات شخصية تدعم عملية التعافي بعد يوم مكثف أو تمرين شاق.
التدليك الطبي والتقنيات اليدوية
عمل يدوي متحكم به يستهدف التوتر في العضلات والأنسجة الرخوة، ويُخطَّط له وفق الحاجة.
منهج الأنسجة العميقة
تقنيات متحكم بها تركز على مناطق عضلية وأنسجة رخوة محددة، بدلاً من راحة سطحية.
تدليك رياضي
منهج يُخطَّط له وفق مرحلة تمرينك واحتياجات التعافي وأهدافك لمن يمارسون الرياضة بانتظام والرياضيين.
تقنيات النقاط الزنادية
عمل يدوي متحكم به يستهدف الحساسية ونقاط التوتر المكثف في مناطق عضلية محددة.
Graston والتقنيات المدعومة بالأدوات
تقنيات مدعومة بالأدوات تُستخدم عند الاقتضاء لدعم حركية الأنسجة الرخوة.
الحجامة
منهج داعم يخلق ضغطًا سلبيًا على الأنسجة الرخوة، يُضاف إلى خطة الجلسة حسب الحاجة.
تحليل القوام المدعوم بالذكاء الاصطناعي
تقييم مدعوم بالذكاء الاصطناعي يفحص نقاطًا مرجعية محددة للقوام لدعم تخطيط الحركة.
تقييم الحركة الوظيفي
فحص أنماط الحركة الأساسية وحركية المفاصل والتحكم الحركي جنبًا إلى جنب مع أهدافك الشخصية.
تخطيط التمارين المتقدم
تخطيط تمارين المرونة والتفعيل والاستقرار والقوة وفقًا لنتائج التقييم وتاريخك الرياضي وأهدافك.
المرونة والأداء
عمل شخصي يدعم مدى حركة المفاصل وجودة الحركة والأداء البدني.
لست بحاجة لاختيار هذه التقنيات بشكل منفصل. تُحدَّد المناهج المناسبة وفق التقييم في بداية الجلسة.
اكتشف جميع مجالات الخبرةليس تخمينًا. عملية شخصية تبدأ بالتقييم.
أستمع إليك أولاً
نتحدث عن المناطق التي تشعر فيها بالتوتر وحياتك اليومية وروتين عملك وتاريخك الرياضي وتوقعاتك من الجلسة.
أقيّم خصائص حركتك
حسب الحاجة، يتم مراعاة القوام وأنماط الحركة الأساسية وحركية المفاصل وأحمالك اليومية.
تختار الوقت، لا التقنية
عند الحجز، لست بحاجة لاختيار الأنسجة العميقة أو التدليك الرياضي أو الحجامة أو أي تقنية أخرى. يكفي اختيار 60 أو 90 دقيقة.
تُخطَّط جلستك خصيصًا لك
يتم الجمع بين التقنيات اليدوية والمعدات الداعمة والتمارين الحركية وفقًا للتقييم وملاحظاتك أثناء الجلسة.
الفعالية لا تعني عدم الاحتمال
تُضبط شدة التطبيق بشكل متحكم به وفق استجابة جسمك وراحتك الشخصية. الهدف عمل فعال وآمن، لا ألم غير ضروري.
الدعم لا ينتهي بانتهاء الجلسة
حسب احتياجك، تتم مشاركة حركات مرونة وأمثلة تمارين وتوصيات شخصية يمكنك تطبيقها في حياتك اليومية.
لكل من يشعر بعبء الحياة اليومية ونمط الحياة النشط في جسده.
- من يعملون ساعات طويلة على المكتب
- من يشعرون بتوتر مكثف في الرقبة والكتفين
- من يبحثون عن راحة حول الظهر ولوح الكتف
- من يعانون من توتر حول أسفل الظهر والورك
- من يتأثرون بالسفر الطويل وضغط العمل
- من يمارسون الرياضة بانتظام
- الرياضيون
- من يريدون دعم التعافي بعد التمرين
- من يريدون تحسين مرونتهم وراحة حركتهم اليومية
- من يبحثون عن عمل شخصي بدلاً من تدليك عادي
من الملاحظة إلى التخطيط الشخصي
في الجلسات المناسبة، يمكن فحص نقاط مرجعية محددة للقوام باستخدام نظام تحليل مدعوم بالذكاء الاصطناعي.
لا تُقيَّم نتائج التحليل بمفردها أبدًا. يتم تناولها جنبًا إلى جنب مع حياتك اليومية وتاريخك الرياضي وخصائص حركتك وأهدافك الشخصية لدعم التقنيات اليدوية وتخطيط الحركة.
أكثر من 15 عامًا من الخبرة، نهج شخصي
أنا ك. يافوز بولوت.
أمتلك أكثر من 15 عامًا من الخبرة في مجالات الرياضة والتمارين والتعافي وتطوير الأعمال. في عملي، بدلاً من التركيز فقط على منطقة التوتر، أُولي أهمية لتقييم تاريخ الشخص الحركي وحياته اليومية وعاداته الرياضية وأهدافه معًا.
أجمع بين المعرفة المكتسبة من برنامج أخصائي التمارين المتقدم من جامعة اسطنبول-جراح باشا وExercise for Health Specialist وEREPS Level 4 Personal Trainer مع التقنيات اليدوية وتحليل القوام والتخطيط الحركي الشخصي.
بكامل معداتي المهنية، أقدّم الخدمة في إسطنبول في منزلك أو فندقك أو مكتبك أو مكان خاص مناسب.
ليست نوع تقنية، بل الوقت المخصص لك.
لست بحاجة لمعرفة التقنية المناسبة مسبقًا. تبدأ كل جلسة بلقاء قصير وتقييم؛ ويُبنى برنامج العمل وفق احتياجك في ذلك اليوم.
60 دقيقة
5,000 ليرة تركية
لمن يريد التركيز على مناطق محددة أو تخطيط جلسات منتظمة.
- لقاء تمهيدي وتقييم
- تقنيات مخطط لها وفق الحاجة
- خدمة في عنوانك بمعدات مهنية
- توصيات شخصية بعد الجلسة
90 دقيقة
7,000 ليرة تركية
للحالات التي تحتاج وقتًا أطول أو تقييم أكثر من منطقة أو مساحة أوسع لتمارين الحركة.
- لقاء تمهيدي وتقييم
- تقنيات مخطط لها وفق الحاجة
- خدمة في عنوانك بمعدات مهنية
- توصيات شخصية بعد الجلسة
منهج العمل واحد في كلا الخيارين. يتغير فقط الوقت المخصص لك.
تجارب حقيقية. آراء حقيقية.
ستظهر آراء العملاء هنا قريبًا، مستقاة فقط من تقييمات ك. يافوز بولوت الحقيقية على جوجل.
اكتشف المزيد حول الحركة والتعافي
استكشف محتوى موثقًا يمتد من الرقبة والظهر وأسفل الظهر إلى تعافي الرياضيين وتشريح العضلات والمرونة وتخطيط التمارين.
الأسئلة الشائعة
لا تؤجل الدعم الذي يحتاجه جسمك.
قد يتراكم التوتر في الرقبة أو الظهر أو أسفل الظهر أو الكتفين بمرور الوقت بسبب العمل المكتبي وضغط العمل والسفر والتمارين. تواصل من أجل تجربة حركة وتعافٍ شخصية تُخطَّط بالاستماع إليك وتقييم احتياجاتك، بدلاً من روتين تدليك عادي.
إسطنبول · 60 أو 90 دقيقة · خدمة في عنوانك بمعدات مهنية