التدليك الرياضي نهج تدليك مخصص وفق نوع الرياضة، يُطبَّق لدعم عملية التحضير قبل التمرين والتعافي بعده للأفراد الذين يمارسون الرياضة بنشاط.
لمن يُعد التدليك الرياضي مناسبًا؟
لا يقتصر التدليك الرياضي على الرياضيين المحترفين. يمكن للرياضيين الهواة الذين يتدربون بانتظام، والأفراد الذين لديهم برنامج تمرين أسبوعي، وكل من يهتم باستمرارية الأداء، الاستفادة من هذه الممارسة.
- الرياضيون النشطون
- من يتدربون بانتظام وبكثافة
- من يحتاجون تحضيرًا قبل أو بعد المنافسة
- من يعانون من توتر عضلي بعد التمرين
الفرق بين ما قبل التمرين وما بعده
يهدف التدليك الرياضي المطبَّق قبل التمرين إلى تحضير العضلات للحركة ودعم الدورة الدموية. أما التطبيق بعد التمرين فيهدف إلى المساهمة في عملية التعافي والمساعدة في تقليل التوتر العضلي.
يُخطَّط لتوقيت التطبيق وشدته بشكل فردي وفق رياضتك وبرنامج تمرينك وجدول منافساتك.
ما الذي يجب أن تتوقعه؟
يُعقد لقاء تمهيدي قصير قبل الجلسة الأولى؛ ويُقيَّم تاريخ تمرينك ومناطق التوتر الحالية لديك. وبناءً على هذا التقييم، تُوضع خطة جلسة مخصصة لك.
التدليك الرياضي ليس طريقة علاج؛ بل هو ممارسة مهنية تهدف إلى دعم استمرارية الأداء وعملية التعافي.
لمزيد من المعلومات حول التدليك الرياضي ولحجز موعد، يمكنك الاطلاع على صفحة التدليك الرياضي أو التواصل معنا مباشرة عبر واتساب.